Finn szauna
A finn szauna magas hőfokú, 90-100 Celsius fokos, alacsony páratartalmú meleg helyiség, amely kiváló méregtelenítő hatással van a szervezetre. A szaunázást különböző illóolajokkal lehet fokozni. Ha teljes egészében ki szeretnénk használni ezt a méregtelenítési folyamatot, akkor szánjunk rá általában 1,5 – 2 órát, amely idő alatt 3-4 szauna ciklus követi egymást a hozzá tartozó lehűlési és pihenési fázisokkal együtt. Egy ciklus általában 8-15 perc, ennyi idő szükséges ahhoz, hogy szervezetünkben meginduljon az izzadás, méregtelenítés folyamata. Ez a szauna típus elég erősen megdolgoztatja a szervezetet, a szívet és a keringési rendszert. Nagyon figyeljünk oda, hogy mikor és hogyan használjuk. Nagyon fontos, hogy betartsuk az alapvető szaunázási szabályokat.
Gőzkabin
Hatására a bőr pórusai kitágulnak, tisztulnak, fokozódik a faggyúmirigyek elválasztása, élénkebbé válik a vérkeringés, az izmok ellazulnak, a légutak nyálkahártyájának hurutja is oldódik. A gőzfürdőben rövid idő alatt erős izzadás lép fel, és a magas páratartalom miatt az izzadság nem tud elpárologni, ezért hőtorlódás következik be. Ez nagy megterhelés a szív és a vérkeringés számára, ezért a teljesen egészségesek is csak 10-15 percig tartózkodhatnak, a betegek pedig csak orvosi utasítás alapján vehetik igénybe. A gőzfürdőben felhevült testet langyos, majd hűs fürdőben fokozatosan kell lehűteni, majd legalább 30 perc pihenésnek kell követnie.
Infra szauna
Az egyetlen hely ahol testünk nem kívülről befelé, hanem belülről kifelé melegszik fel. Az infravörös sugárzást felhasználva méregteleníti szervezetünket. A bőr gyengéden felmelegszik, a pórusok kitágulnak és az infra sugarak 4-5 cm mélyen a bőr alá hatolnak az izmokba, izületekbe, szövetekbe ott kifejtve áldásos hatásukat meggyorsítva az oxigénáramlást és vérkeringést. A szövetek mélyén felgyorsul az anyagcsere, így sokkal hatékonyabban méregtelenít. A szervezet számára kevésbé megerőltető a méregtelenítő pihenés 50-60 C fok környékén.
Aroma és fényterápiás szauna
Az aroma és fényterápiás szaunában, a szokásosnál kicsit alacsonyabb hőmérsékleten, az aromaterápia és a fényterápia jótékony hatása érvényesül. A növényekből kivont illóolajak belélegzése jótékonyan hat a keringési rendszerre, könnyítik a légzést, fertőtlenítő, lazító, stresszoldó hatásuk van, oldani képesek a simaizmok görcsét is. Fényterápia más néven kromoterápia. A színek segítségével a szemünkön át az agyunkba jutó fény bizonyítottan jó hatással van bizonyos betegségek gyógyításában, szellemi és mentális állapotunk megújításában. Ettől megváltozhat a hangulatunk és kihatással lehet az egész szervezetünkre. De múlik a fájdalom, jobban gyógyulnak a sebek és könnyebben múlik a stressz.
Sószoba
A só szobában a magas só koncentrációnak köszönhetően, magas negatív ion túlsúly jellemző. A mikroorganizmusok száma jelentősen lecsökken ily módon a levegő lényegesen tisztább, allergén anyagokban szegényebb lesz. A száraz terápia és ionizáció jelentősége abban nyilvánul meg, hogy a sót nem párologtatják, nem kötik vízhez, így légzés közben nem tapad a nyálkahártyára a felső légutakban, és nincs extra nyáktermelés, amely főleg gyermekeknél jelenthet ürítés gondokat. A nyálkahártyával ellentétes iontöltésnek és részecske méretnek köszönhetően biztosítva van a hatóanyag szabad útja egészen a legkisebb hörgőcskékig, kivédve ezzel a korábban ismert nedves terápiák hátrányait.
