AQUAFITNESS
„Nem kell mindig a földhöz ragadni."
Az aquafitness olyan kondicionáló torna, amelyet speciálisan erre a célra kifejlesztett eszközökkel, vagy csak a saját testsúllyal a vízben végeznek.
Az aquafitness előnye, hogy a gyakorlatok korra és nemre való tekintet nélkül, mindenki számára könnyen elsajátíthatók, még úszástudás sem szükséges hozzá. Titka abban rejlik, hogy a víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy kényszeríti komoly erőkifejtésre az izmokat, hogy közben kíméli az ízületeket és a gerincet, valamint a test egész támasztórendszerét. A súlyvesztés révén könnyebbé válik a mozgás.
Sok szárazföldi sportággal szembeni előnye, hogy javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét, ráadásul mindezt úgy éri el, hogy közben elkerüli az izületek túlterhelését.
Továbbá mozgás közben:
-A teljesítmény által növekszik az anyagcsere.
-A víz ellenállása az izmokra nagyobb terhelést jelent, mint a szárazföldi mozgás.
-A víz segíti az ellazulást, a jó közérzetet.
Fürdőnkben minden kedden, csütörtökön és pénteken este /18:00-18:45/ között aquafitness.
Vizitorna előnyei:
felhasználja a víz természetes ellenállását és felhajtóerejét
életkortól függetlenül bárki igénybe veheti
erősíti azokat az izmokat is, melyeket szárazföldön ritkán használunk és javítja az oxigénfelvevő képességüket
állóképességet, ízületi mozgékonyságot és egyensúlyérzéket fejleszt
a víz összetétele hat az ízületekre és a különböző megbetegedésekre
a vízben végzett gyakorlatok alkalmával a pulzusszám alacsonyabb, mint ugyanezekkel a gyakorlatokkal a szárazföldön
növeli, de legalább megőrzi a csontok sűrűségét
azok számára is ideális, akik önbizalom hiányban szenvednek
nem szükséges hozzá úszástudás
zene által javítja a ritmusérzéket
