Szaunák, sószoba
Finn szauna
A finn szauna magas hőfokú, 90-100 Celsius fokos, alacsony páratartalmú meleg helyiség. A szauna legelterjedtebb formája.
Kiváló méregtelenítő hatással van a szervezetre, melyet különböző illóolajokkal lehet fokozni. Ha teljes egészében ki szeretnénk használni ezt a méregtelenítési folyamatot, akkor szánjunk rá általában 1,5 – 2 órát, amely idő alatt 3-4 szauna ciklus követi egymást a hozzá tartozó lehűlési és pihenési fázisokkal együtt. Egy ciklus általában 8-15 perc, ennyi idő szükséges ahhoz, hogy szervezetünkben meginduljon az izzadás, méregtelenítés folyamata. Ez a szauna típus elég erősen megdolgoztatja a szervezetet, a szívet és a keringési rendszert. Nagyon figyeljünk oda, hogy mikor és hogyan használjuk. Nagyon fontos, hogy betartsuk az alapvető szaunázási szabályokat.
Aroma és fényterápiás szauna
Az aroma és fényterápiás szaunában, a szokásosnál kicsit alacsonyabb hőmérsékleten, az aromaterápia és a fényterápia jótékony hatása érvényesül. A növényekből kivont illóolajak belélegzése jótékonyan hat a keringési rendszerre, könnyítik a légzést, fertőtlenítő, lazító, stresszoldó hatásuk van, oldani képesek a simaizmok görcsét is. Fényterápia más néven kromoterápia. A színek segítségével a szemünkön át az agyunkba jutó fény bizonyítottan jó hatással van bizonyos betegségek gyógyításában, szellemi és mentális állapotunk megújításában. Ettől megváltozhat a hangulatunk és kihatással lehet az egész szervezetünkre. De múlik a fájdalom, jobban gyógyulnak a sebek és könnyebben múlik a stressz.
Infra szauna
Az egyetlen hely ahol testünk nem kívülről befelé, hanem belülről kifelé melegszik fel. Az infravörös sugárzást felhasználva méregteleníti szervezetünket. A bőr gyengéden felmelegszik, a pórusok kitágulnak és az infra sugarak 4-5 cm mélyen a bőr alá hatolnak az izmokba, izületekbe, szövetekbe ott kifejtve áldásos hatásukat meggyorsítva az oxigénáramlást és vérkeringést. A szövetek mélyén felgyorsul az anyagcsere, így sokkal hatékonyabban méregtelenít. A szervezet számára kevésbé megerőltető a méregtelenítő pihenés 50-60 C fok környékén.
Gőzkabin
Hatására a bőr pórusai kitágulnak, tisztulnak, fokozódik a faggyúmirigyek elválasztása, élénkebbé válik a vérkeringés, az izmok ellazulnak, a légutak nyálkahártyájának hurutja is oldódik. A gőzfürdőben rövid idő alatt erős izzadás lép fel, és a magas páratartalom miatt az izzadság nem tud elpárologni, ezért hőtorlódás következik be. Ez nagy megterhelés a szív és a vérkeringés számára, ezért a teljesen egészségesek is csak 10-15 percig tartózkodhatnak, a betegek pedig csak orvosi utasítás alapján vehetik igénybe. A gőzfürdőben felhevült testet langyos, majd hűs fürdőben fokozatosan kell lehűteni, majd legalább 30 perc pihenésnek kell követnie.
